Wie ben ik? Wat is mijn levensdoel? Waarom ben ik op aarde? Wat zijn (mijn)  levenslessen? Waarom is het leven soms/vaak zo zwaar? Hoe weet ik wat ik wil? Hoe weet ik dat ik de juiste weg bewandel? Allemaal vragen die ertoe leiden om jezelf te leren kennen. Jouw onbekende krachten bewust te maken. ‘Ken uzelve’ is de diepste vorm van Spirituele Psychologie. Zonder zelfkennis is er geen bewustwording.

Vertrouwen

in

Wat is vertrouwen eigenlijk? Hoe vertrouw je? Of, wat maakt dat je iets of iemand vertrouwt?

Is vertrouwen meer dan een verwachting van jezelf naar de ander? Wanneer iemand niet zijn woord houdt, wat is er dan gebeurd? Heeft iemand je vertrouwen geschonden of heeft die iemand niet aan je verwachtingen voldaan? Dat zou dan betekenen dat je zelf een inschattingsfout hebt gemaakt!
Heel moeilijk te aanvaarden omdat je, door je vertrouwen te geven, je geloof in iemand aangeeft. Het is een vorm van overgave van jou naar de ander. Een stukje jezelf blootgeven dus. En het doet pijn wanneer daarin iets niet blijkt te kloppen.

Het is heel wat, wat we nodig hebben om iets of iemand te vertrouwen. De vorming van vertrouwen start al in je vroege jeugd. Wanneer je binnen jezelf een gezonde dosis vertrouwen hebt ontwikkelt, is het gemakkelijker voor je, om andere mensen in je leven te vertrouwen.

Zodra je vertrouwen vanuit het perspectief van de energie gaat bekijken, want je weet, alles is energie, is het interessant om bij jezelf te ontdekken of je veel mensen / situaties in je leven hebt die te vertrouwen zijn.
Wanneer je in de energie zit van: ’De wereld is niet te vertrouwen’, kan je er donder op zeggen dat de wereld op deze manier aan je wordt getoond. Met alle gevolgen van dien. Dat is jammer. Het kan namelijk zo mooi zijn.

De basis voor vertrouwen wordt in drie fasen in je leven ontwikkeld. In de babytijd; door voeding, verzorging en koestering op momenten dat jij daar behoefte aan hebt. Dat geeft je als afhankelijke baby je veiligheid. En het geeft je het gevoel dat je het waard bent.

Rondom je tienjarige leeftijd. Heb je in het gezin waar je opgroeide, de basisveiligheid gehad om je eigen ‘ik’ te ontdekken? Kreeg jij de ruimte en aanmoediging / ondersteuning jezelf en de wereld te ontdekken?

De 3e fase van ontwikkeling is de pubertijd. Heb jij van je opvoeders het vertrouwen, de ruimte en een veilige uitvalbasis gekregen je (onbezonnen) plannen en ideeën uit te werken? Om vorm te geven aan je leven hoe jij dat wilt? Kreeg jij de ruimte je eigenwaarde of eigen waarheid te ontdekken? Ook dat geeft je het gevoel dat je het waard bent en dat je mag zijn wie je bent.

In deze drie groeifasen zie je dat vertrouwen alles te maken heeft met veiligheid. Je veilig voelen in wie jij bent. En eigenwaarde, zodat je van daaruit gelijkwaardige relaties op kan bouwen zonder jezelf de meerdere of mindere te voelen. Omdat je het jezelf waard vindt, maar ook, omdat je de waarde van de ander kan zien.

In dit kleine stukje tekst komen al verschillende zaken naar voren welke gekoppeld zijn aan vertrouwen; veiligheid, verwachtingen, geloof, daarbij ook hoop, inschatting, blootgeven, gelijkwaardigheid en overgave. En dat alles bij elkaar maakt: vertrouwen.

Word je eens bewust vanuit de basis: de 5 levensgebieden.
Waarin vertrouw jij jezelf? Heb jij vertrouwen in je….
Relaties? Gezondheid? Financiën? Levensvervulling / Werk? Geluk?

Kijk eens in welk levensgebied jij meer vertrouwen (veiligheid en eigenwaarde…) kan gebruiken. En werk aan de vervulling welke je nodig hebt om dat levensgebied te verbeteren. Begin bij jezelf, dat is de enige juiste stap. Niemand anders kan dat voor je doen. Zie hoe waardevol je bent en hoe mooi je leven kan zijn zodra je dat beseft!

Ik wens je veel succes.

Liefs,
Esther Buijs©

Loslaten is Lef-hebben en Lief-hebben!

in

Gedachten welke je niet kan stoppen, moe worden, vechten. Het goede niet kunnen zien, terwijl er veel goeds is. Dat is ‘verkeerde communicatie’ naar jezelf toe; hoe kijk jij naar de wereld? Vanuit pijn om verlies of vanuit mogelijkheden?
De wijsheid zit in je, maar je werkt op de automatische piloot. Je kán niet anders. Je wilt wel, maar de gebeurtenissen waarin je nu zit, houden je in de greep van machteloosheid.

Pijn
Iedereen maakt dingen mee in het leven welke zo pijnlijk zijn, dat je zoiets nooit meer wilt voelen. Je vormt als het ware een beschermingslaagje om jezelf heen wat ervoor zorgt, dat alles wat met die emotie, die pijn, te maken heeft op een gefilterde manier gaat voelen. Vergelijk het met schokdempers in je auto. Met een mooi woord noem je dat ‘je verdedigingsmechanisme’. Het is een soort verdoving van je bewustzijn. Het frustrerende van het verhaal is, dat zolang jij het verdedigingsmechanisme in stand houdt, onbewust natuurlijk, je juist situaties naar je toe trekt waardoor je die bepaalde pijn-triggers wéér mee zal maken. Wel op een andere manier, met andere personen en in een andere situatie, maar toch zal juist die oude pijn steeds herleven.

Verkeerde Communicatie
Dat is wat ik bedoel met verkeerde communicatie. Leven vanuit een verdoving, zegt je misschien al genoeg; wanneer je verdooft bent, ben je niet helder! Dat is onbewust leven. Zodra je bewust weet te maken welke pijn je verdooft, wat je verdedigingsmechanisme is, ben je in een proces van loslaten aangekomen.

Bescherming en toekomst
Het verdedigingsmechanisme heb je als mens niet voor niets. Het functioneert om je te beschermen tegen pijn van buitenaf. Een belangrijke functie dus! Als mens, groei,- en leer je, dus op een gegeven moment is het tijd om vanuit je gegroeide jij, naar jezelf en je leven terug te kijken. Door je groei en wijsheden kan je vervolgens vanuit een ander perspectief naar de toekomst, maar ook naar het verleden kijken. Zodra je merkt dat je in een gevecht terecht bent gekomen met jezelf en het leven, ben je er aan toe, je oude pijn, dus je verdedigingsmechanismen, los te laten.

Lef hebben!
Het ontdekken van je verdediging is lef hebben! Wat je in de eerste 7 jaren van je leven meemaakt en de opvolgende 14 jaar bevestigd, heb je de rest van je leven nodig om te verwerken. Of je blijft jezelf her-bevestigen. Dat kan ook. Dan ben je in de greep van de machteloosheid. Oude pijn herleven is emotioneel en tegelijk heel leerzaam! Je hebt kracht en doorzettingsvermogen nodig om dat gevecht met jezelf aan te gaan. Je hebt lef nodig om jezelf af te wikkelen van de oude pijn. Lef is Loslaten van de laagjes welke je uit veiligheid om je heen hebt gemaakt. Zo creëer je een nieuwe veiligheid. Zo creëer je een nieuw leven voor jezelf.

Kiezen
Je kan er ook voor kiezen te blijven doen wat je altijd al deed. Dat is je eigen verantwoordelijkheid. Besef wel dat je vervolgens zal krijgen wat je altijd al kreeg. Is dat wat je wilt? Je hebt de keuze. Door jezelf bewust te maken van de oude pijn die nog steeds onbewust je leven beheerst. Je hebt écht een keuze. Je kan er voor kiezen je leven te veranderen. Door op een andere manier naar situaties te kijken. Door te kijken vanuit een ander perspectief, zou het zomaar ineens helder kunnen worden voor je!

Automatische Piloot
Zolang je blijft reageren op de manier zoals je aangeleerd hebt; vanuit ervaringen, pijn en emoties, of volgens maatschappelijke overtuigingen en regeltjes, kan je niet loslaten. Dan blijf je vasthouden aan het oude. Dan heb je onbewust de automatische piloot ingeschakeld. Uit zelfbescherming. Wat je daar onbewust mee doet is jezelf vastzetten in een patroon. Je wilt graag uitbreken uit dat patroon, dat is het gevecht wat je voelt. Maar wanneer je altijd doet, wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg. En dat is de automatische piloot. Een geheel onbewust proces.

Natuur
Loslaten is belangrijk in het leven, het hoort erbij. Kijk in de natuur, hoe bomen en planten afsterven. Of tot bij de kern afgesnoeid worden en vervolgens zelfs groter groeien. De rust van de winter, verplichte rust in de natuur, heb je ook als mens nodig.

Een pas op de plaats
Verplichte rust, een pas op de plaats maken om de juiste beslissingen te kunnen nemen. Voor jezelf, om te kunnen groeien. Daarvoor kan je een periode van bezinning laten ontstaan. Dat is wat je nodig hebt om los te kunnen laten. Anders blijf je in het stuk zitten van alsmaar door willen gaan. De in de ratrace van het leven gevangen zitten. Wel mooie dingen naar je toetrekken maar niet het mooie ervan in kunnen zien. Verkeerde keuzes maken. Steeds weer in een soortgelijke situatie belanden…

Nieuwe verbinding maken
In de rust kan je je opnieuw met jezelf verbinden. Een retraite, een kloosterweekend, een vastenkuur, afzonderen in een huisje in het bos. Wat past bij je? In de stilte en de leegte zal de ruimte ontstaan jezelf weer te hervinden. Van daaruit kan je opnieuw een verbinding maken met jezelf. Een nieuwe verbinding, want de ‘oude’ verbinding wil je niet meer. Je bent gegroeid, je bent ervaren, je hebt levenslessen doorgemaakt. Dat vraagt om een andere verbinding met jezelf als 10 jaar geleden. In je kracht staan is verbinding hebben met jezelf. Zo lang je op dingen en mensen buiten jezelf focust, zal je het gevecht blijven ervaren van de tweestrijd.

Focus op jezelf
Dualiteit noemen ze dat ook wel tegenwoordig. Dat is onbewust de focus op de leegte binnen jezelf, waarvan je verwacht dat anderen, of spullen, je leegte op zullen vullen. Leegte in je zelf kan je alleen zelf opvullen, door te focussen op …..jezelf. Heel ingewikkeld, omdat we massaal hebben geleerd dat je egoïstisch bent wanneer je je op jezelf focust. En wie wil er nu eigenlijk egoïstisch zijn? Niemand toch? Weer een stukje verkeerde communicatie naar jezelf toe. Focussen op jezelf heeft niets met egoïsme te maken. Het is maar net vanuit welke kant je het bekijkt. Wanneer je namelijk niet goed voor jezelf zorgt, ben je uiteindelijk ook steeds slechter in staat om voor anderen te zorgen. Wanneer je ervoor zorgt dat je goed in je vel zit, gezond eet en neutraal kan zijn, een ander in zijn waarde kan laten bedoel ik daarmee, ben je heel evenwichtig en kan je veel voor anderen betekenen. Dat kan zowel mentaal als financieel zijn.

Compleet voelen
Wanneer voel je jezelf compleet? Het is een combinatie van; met je geliefden/vrienden zijn. Fijn werk of een fijne levensvervulling hebben, gezond zijn, lekker in je vel, iets kunnen betekenen voor anderen, enz. Van al deze bovenstaande dingen kan je simpelweg niet genieten, of veel moelijker genieten, wanneer je verdriet hebt, zorgen, ongezond bent, of verdrietig. Zolang je je vasthoud aan wat niet meer is, maak je jezelf ongelukkig. Dan kan je je niet compleet voelen. En toch is het maar al te vaak onwijs moeilijk om werkelijk los te laten en weer dicht bij jezelf te komen. Vooral wanneer we zaken los moeten laten welke heel dicht bij ons staan.

Hoe doe je dat?
We weten allemaal dat het bij het leven hoort maar hoe doe je dat? Wanneer je hartstikke veel van iemand houdt, maar dat de liefde niet wederzijds blijkt te zijn? Of wanneer het beter is voor beiden, toch je eigen weg te gaan? Hoe doe je dat, wanneer een geliefde overlijdt? Hoe doe je dat, wanneer je een hele leuke baan hebt, maar ontslagen wordt? Hoe doe je dat, wanneer je kinderen gaan uitvliegen? Hoe doe je dat, wanneer je kinderen voor het eerst alleen op de fiets naar school gaan? Hoe doe je dat, als je gaat scheiden? Hoe doe je dat, wanneer je in een faillissement terecht bent gekomen? Hoe doe je dat, verantwoording aan een ander geven?

Allemaal voorbeelden van loslaten waarin angst, verlies en verdriet een rol spelen. In meer en mindere mate, maar het speelt wel een rol, dus, hoe doe je dat?

Acceptatie
Je wil deze emoties niet voelen, automatisch onderdruk je….
Wat nodig is, om te beginnen, is acceptatie van de situatie. Makkelijker gezegd dan gedaan. Zie het als een prachtige rozenstuik welke er in de winter uitziet als een paar dorre takjes. Dat accepteer je ook gewoon. Waarom? Omdat je wéét dat de struik na een bepaalde periode weer zal gaan bloeien. Je wéét dat er weer nieuw leven in deze struik komt.

Vertrouwen hebben
Weet dus, dat het leven niet alleen maar dorre takjes zal geven. Terwijl je, wanneer je verdriet door verlies hebt, je alleen nog maar de dorre takken van het leven kan zien. Dan is het de kracht en de truc om op de goede en de mooie dingen van het leven te blijven richten. Vertrouwen te hebben. Want wanneer je je alleen maar richt op de dorre takken kan je alleen nog maar dorre takken zien en ervaren. Dan blijf je reageren vanuit oude ervaringen, pijn en emoties. Ook wanneer er nieuwe scheuten aan het groeien zijn, wanneer er dus alweer een nieuw leven begonnen is.

Vaak zie je in het begin de nieuwe scheuten nog niet eens. Maar ze zijn er wel! Ze zijn nog verscholen onder de sneeuw van de winter, of bladeren van de herfst daarvoor. Zodra je even goed kijkt, de sneeuw of bladeren opzij schuift, komen ze tevoorschijn! Zo ook binnen in jou. Zodra je het laagje rustig aan wegwerkt, krijg je ruimte, kan er licht op schijnen en kan de groei ingezet worden. Tja, en dat is lef hebben!

Doorleef je verdriet, dat is de wintertijd!
Het is niet zo dat wanneer je midden in een proces van verdriet zit, je verplicht op de bloemen en nieuwe scheuten van het leven moet gaan richten die er misschien ooit weer aankomen. Nee, focus je tijdelijk op de dorre takken. Natuurlijk, alle doornen, alle takken kris kras door elkaar, je mag het voelen, je mag huilen, boos zijn, teleurgesteld zijn, je mag alles voelen wat je wilt voelen. Natuurlijk, daar ben je mens voor om al deze emoties te doorleven. Om te voelen en ervaren wat dat is. Heel belangrijk zelfs! Dat ís nu juist de tijd van bezinning! Dat ís de pas op de plaats maken! Je verdriet doorleven heb je nodig om verder te kunnen. Je verdriet doorleven maakt je bewust.

De lagen van de liefde
De kracht vindt je vervolgens in het stuk, om vanuit het ellendige gevoel, nieuwe groei scheuten te kunnen zien. Om daar vervolgens weer van te gaan genieten. Je verliest iets, maar het leven geeft je geen ‘gat’. Het leven zal je iets ánders geven. Het ene wat wegvalt wordt opgevuld door het volgende wat zich aandient. In alle verschillende lagen van liefde. Op een andere manier dus….

Loslaten is niets anders dan de dalen van het leven te accepteren en doorléven. De dalen van het leven geven je juist het gevoel dat je lééft. In deze dalen zitten alle levenslessen verscholen. Als je het donker niet kent, zal je het licht ook nooit kunnen zien. Houdt de verbinding met jezelf en blijf daarmee in je natuurlijke kracht. Dan kom je overal doorheen.

Bekijk het vanuit de energie
Wanneer een geliefd iemand dood gaat verlies je iemand wanneer je het vanuit de materie bekijkt. Zodra je het vanuit de energie kan gaan zien, is deze persoon er nog! Voor de rest van je leven! De energie van de liefde tussen jullie zal er altijd zijn. Die energie kan niet doodgaan. Voel maar eens; Denk in liefde aan je overleden geliefde. Wat gebeurt er? Krijg je kippenvel? Voel je warmte? Of beiden tegelijk? Zie je wel! Het is er gewoon, en via deze energie houden jullie de verbinding in stand. Wanneer je dat beseft en om kan keren, (van materie naar energie) zal het gemis dragelijker worden. Het gemis is al zo zwaar, dus help jezelf het anders te kunnen zien.

Nieuwe mensen
Er komen andere mensen in je leven en er worden ook weer nieuwe mensen geboren die je lief zal gaan hebben op een andere manier. Dat is de groei, de nieuwe bloemen aan de nieuwe scheuten, de verschuiving van de energie van jouw leven. In alle verschillende lagen van liefde. Niets blijft zoals het is. Alles zal altijd veranderen. Zo is de natuur nu eenmaal. De ene keer verandert de natuur door een storm, de andere keer door brand. Maar altijd zal de natuur veranderen en groeien na de winter.

Dus wat is loslaten?
Het is wijsheid creëren. Lessen in wijsheid. Loslaten is groei, loslaten is op jezelf terug gewezen zijn. Terug bij af zijn, naar binnen kijken bij jezelf. De kaarten opnieuw verdelen, kansen pakken, krijgen, nemen. Loslaten is vertrouwen hebben in dat het goed komt op een andere manier dan zoals het ‘was’. Dat het voor jou op de allerbeste manier zich zal manifesteren in je leven, op de allerbeste manier zoals het óók bij je past. Loslaten is niet bedenken hoe jij het wilt, maar vertrouwen hebben dat jij het allerbeste krijgt van het leven, dat wat bij je past. Loslaten is opnieuw vruchtbaar maken. Zolang je zo kan blijven denken, sta je aan het roer van je leven. Sta je in je kracht!

Creëer het zelf!
Zolang je je blijft richten op de dorre takken, blijf je het slachtoffer. Op deze manier creëer je juist verlies in je leven; en zal het leven en de mensen om je heen, jou meer loslaten, waardoor je in de cirkel van verlies komt. Het leven creëer je zelf!
Loslaten is; jezelf laten vallen in de oneindige diepte en dat je wéét dat je uiteindelijk een zachte landing zal maken.

Vertrouwen in anderen
Loslaten is ook het vertrouwen in de ander hebben dat ie het wel redt zonder jou. Het vertrouwen in de kennis en kunde van anderen. Aan anderen iets overlaten, zo krijg je zoveel meer ruimte om je eigen werk te doen of je eigen leven te leiden. Anders ben je anderen altijd aan het bijsturen, aan het controleren dat is geen vertrouwen hebben en heel erg vermoeiend. Voor beide kanten!

Groeiproces van anderen
Anderen hun gang laten gaan, vertrouwen hebben in hun groeiprocessen. Iedereen heeft nu eenmaal zijn levenslessen te leren. Iedereen heeft een ontwikkeling te ondergaan. Iedereen op zijn eigen manier, in zijn eigen tempo, op zijn eigen niveau. Jij kan dat niet voor hen doen. Je doet zelfs je geliefden ernstig tekort wanneer je te veel beschermt, regelt of vooruit denkt. Het is misschien wel ontzettend lief bedoelt, maar wie leert daar dan van? Jij weet het namelijk al. Loslaten is beseffen en accepteren dat ook zij dingen moeten leren zonder dat jij het alvast voorkauwt en voor de ander doet. Er is zo’n mooie uitspraak: ‘Vertel het mij en ik zal het vergeten, leer het mij, dan kan ik het misschien onthouden, laat het mij ervaren en ik zal het nooit meer vergeten’.

Vertrouwen geven is ook loslaten
Je kan een voorbeeld, een meester, een leraar zijn voor anderen, zodat zij het op hun eigen manier kunnen oppakken, dat is vertrouwen geven! Daarmee kan jij iemand anders onwijs laten groeien. Daarmee geef je een heel mooi cadeau aan de ander. Ook dat is loslaten, heel erg mooi!!

Ik wens je veel kracht, wijsheid en bewustwording in je loslaatprocessen.

Lieve groet,
Esther Buijs

Opnieuw beginnen

in

Een negatieve spiraal ombuigen naar een positieve spiraal;

Je kan altijd met alles en iedereen opnieuw beginnen. Soms begin je met iemand opnieuw na een strijd, soms na een uit het oog verliezen, soms na een leven vol aantrekken en afstoten. Je kan opnieuw beginnen met je leven; d.m.v. weer te gaan werken, of juist stoppen met werken! Of opnieuw beginnen na een ziekte, of gevaarlijke ingreep….
Om opnieuw te beginnen maak je de keuze; Wil ik dat? Opnieuw beginnen?

Opnieuw beginnen binnen een relatie;
Een krachtige manier om opnieuw te beginnen is; vanuit jezelf!
Vaak houden rekening met de mensen om ons heen, dat we ongemerkt onszelf verliezen in het geheel. Vervolgens vullen we alleen nog maar in waarvan we denken dat de ander het zo wil. Maar is dat wel zo? Zolang jij voor de ander blijft denken wat de ander wellicht zou willen, en daar je leven op inricht ben je ver van jezelf vandaan. Maar ook van de ander!

Dat is erg jammer, omdat juist dan de situatie begint van het elkaar niet meer begrijpen en elkaar uit het oog verliezen. Je bent in de veronderstelling dat jij je partner gelukkig maakt. Terwijl je eigenlijk nooit hebt gevraagd of je partner dat wel op zo’n manier wil. De volgende vraag is dus; maak je je partner werkelijk gelukkig?

Gek is dat toch hè. Uit alle liefde voor de ander heel je leven geven en dan nóg gaat het mis. Je raakt je energie kwijt, je kan niet meer met elkaar communiceren omdat de verbinding kwijt is, je wordt ziek, of alles bij elkaar.

Opnieuw beginnen kan dan toch nog steeds! Wanneer je dat beiden wilt is er ergens nog liefde tussen jullie! Vanuit de liefde die er is kan je beiden over jezelf na denken over wat je nu werkelijk wil. Je laten inspireren door een boek of een lezing, een film of een cursus, een mediator of maak een paar heel lange wandelingen in je eentje, om tot jezelf te komen. Houdt de vraag centraal; wat ik wil ík nu eigenlijk? Handig is om wat steekwoorden op te kunnen schrijven. En fijn is het, om later te overleggen met je partner wat er bij je boven is komen drijven.

Ontdekken en benoemen wat je zelf wil is verre van egoïsme. Het is juist een zuivere vorm van in je kracht staan, voor jezelf opkomen en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven. Ook wel ‘het leven in eigen hand nemen’ genoemd.

Zodra je de wensen van je partner er naast kan leggen en samen kan werken aan de groei en verwezenlijking van deze wensen van jullie beiden, ben je echt vanuit liefde bezig! Elkaar ondersteunen, aanmoedigen en helpen bij ‘wat de ander wil’ is heel iets anders dan invullen en doen waarvan jij denkt dat de ander het zou willen…

Zodra je vanuit je eigen kracht je leven leeft, wordt je een magneet voor dat wat jij nodig hebt. Je trekt het vanzelf aan! De juiste mensen, de juiste cursussen enz. Je persoonlijke groei gaat daardoor nog sneller en juist doordat je daarmee zo veel energie en kracht krijgt, ben je in staat om degene met wie jij wil helpen vanuit die positieve kracht. En andersom! Zo bundel, deel en vermenigvuldig je jullie kracht en energie samen! Stel je eens voor wat dat voor een positief effect heeft.

Op deze manier kan je alle relaties onder de loep nemen, waarvan jij vindt dat ze het waard zijn een tweede (of derde, of vierde) kans te geven! Klim uit de negatieve spiraal en zet het om naar een positieve. Het is wel even wat werk! Dat klopt! Onthoud dat je het waard bent! Het gaat over je eigen leven.

Soms is het voor jezelf en de ander het beste om de stap te nemen uit elkaar te gaan. Te lang doorgaan in een relatie welke je energie kost is ook niet goed. Onderzoek je eigen grenzen. Wat wil jij? Heb je er voor je gevoel alles aan gedaan om de situatie te verbeteren? Naar jezelf gekeken wat jou aandeel is in het geheel? Wat is jou aandeel in het in stand houden van de verhoudingen zoals ze nu zijn? Kijk niet naar wat ‘de ander doet’ maar naar ‘waar ga jij je grenzen over om de situatie (onbewust) in stand te houden”.
Het is een heel leerzaam stuk wanneer jij zo naar jezelf durft te kijken.

Twijfel jij of je het een relatie wel waard vindt om opnieuw te beginnen?? Overweeg dan serieus om afscheid te nemen. Een afscheid doet misschien even pijn, maar schept ook ruimte voor nieuwe, fijne andere mensen en dingen wie beter bij je passen en je heel veel energie zullen geven!

Succes ermee!
Lieve groet,
Esther Buijs

Naar je kern

in

Naar je kern
De zoektocht verbinding maken naar én met je eigen kern is een weg waarbij je door veel poorten van verandering en transformatie heen zal stappen. En vele lagen van bewustzijn zal doorleven én doormaken. Al die lagen van bewustzijn brengen je iets wat daar actueel is, wat in die laag belangrijk is, wat in die laag, op dat moment aangepakt kan én dient te worden. Anders stapelt het zich op en krijg je steeds meer het gevoel dat alles tegelijk komt. De verbinding naar jezelf, naar je kern, is een weg van buiten naar binnen. Ook wel ‘van je hoofd naar je hart’ genoemd.

Contact
Je kan altijd contact maken met je kern, dat kan je ook nu direct, ook al heb je helemaal nog nooit iets (bewust) aan zelfontwikkeling gedaan. Ook al heb je nog nooit gemediteerd, yoga, mindfulness of wat dan ook voor ontspanningstechnieken geleerd. Daar gaat het namelijk niet om, dat je dat soort dingen veel, vaak of altijd ‘moet’ doen.

Het lastige is dat je er wel echt even aandacht aan moet schenken. Het is niet zo van, ploep, ik ben nu in mijn kern. Het is een stappenplan dat dieper en dieper naar binnen gaat, telkens gemakkelijker, telkens langer, en met meer resultaat.

Tijdelijk ontspannen
Werken aan ‘naar je kern gaan’ brengt je, in het begin, een tijdelijke staat van blij-zijn, tijdelijk heel ontspannen zijn. Dat is al heel helend, genezend en heel fijn, maar wat nog mooier en fijner is: wanneer je altíjd contact met je kern hebt. Zonder dat je daar een uur yoga of lange meditaties voor hoeft te doen.

Hoe bereik je die staat van zijn? Dat is tweeledig.
Een deel is: elke keer weer afstemmen op je kern.

Heel simpel, adem 3x heel rustig in en uit, leg je handen op je hart en adem 3x diep in en uit naar je hart. Voel hoe die hartsenergie gaat stromen. Hoe vaker je dat doet, dat kan echt wel een aantal keer per dag, hoe beter je het effect zal beleven. Houd het wel minstens een maandje vol om het echt goed te gaan voelen en om er een gewoonte van te maken. Vervolgens gaat het als vanzelf….

Zodra je voelt hoe krachtig dat is, motiveert dat om er vaker aan te willen werken.

Lastiger deel
Een ander, wat lastiger deel is dat je ‘aan laagjes moet werken’. Laagjes van pijn en bewustwording. Hoe meer laagjes je hebt weggewerkt, hoe dichter je bij je kern komt. Wegwerken kan je ook bewustwording noemen. Elk laagje geeft je weer een ander inzicht, een andere levensles en groeimoment. Steeds dichter naar jezelf, naar je kern. Naar wie jij bent.

De pijnlijkste laagjes zijn emoties. Allerlei soorten emoties die zijn opgebouwd en ontstaan gedurende je leven.

Ontstaan, bevestigd en vastgeklonken als herinnering, ergens in je lichaam.

Alle laagjes..
Je hebt heel veel laagjes! Er is heel veel om je bewust van te worden.. Grote en kleine dingen. Over hoe je bijvoorbeeld met de wereld omgaat. Jij bent de wereld! Besef dat! Hoe ga je om met de natuur, voeding, gebruik van plastic, brandstoffen, E-nummers, productie van vlees-, groente- en genetische manipulatie? In hoeverre ben jij daar bewust mee bezig?

Vroeger…
Vraag maar aan je ouders. Als jouw ouders tussen de 70 en 90 jaar zijn, vraag dan eens of zij 40 jaar geleden hebben gehoord over bijvoorbeeld E621, genetisch gemanipuleerde broccoli; over dat suiker net zo verslavend is als coke; of over groeihormonen in vlees.

Wat ik eigenlijk wil zeggen: jouw ouders waren zich daar toen totaal niet van bewust. Dat is niet goed of fout, het was toen gewoon zo. We denken nu: moest dat toen echt zo?! Omdat wij het nu vanuit een ander perspectief zien. Onze kinderen denken over 40 jaar ook over ons “moest dat toen echt? Was het echt allemaal nodig?” …Omdat zij het dan vanuit weer een ander perspectief kunnen zien.

Ook dat is groei en bewustwording.

Hoe kan dat?
We worden ons steeds bewuster, dankzij en ondanks Facebook en alle technische ontwikkelingen. Het online gebeuren geeft ons heel veel gedoe, maar het brengt ons ook heel veel goeds want we worden massaal en in snel tempo bewust. De wereld wordt steeds kleiner omdat je gemakkelijk bereik hebt. 

Vertroebelde laagjes
Een betere wereld begint bij jezelf. Je leven creëren begint met bewustwording! Een beter leven begint met bewustwording van je vertroebelende laagjes.

Je pakt automatisch elke keer het laagje dat op dat moment het meest actueel voor je is. Dat dient zich eigenlijk vanzelf aan… wanneer je met die flow meegaat, handel je het meest vanuit je eigen kern. Ik zeg je niet dat het dan makkelijk is…;-) Pak je de laagjes op, doe je er iets mee of laat je het steeds meer vertroebelen in dikkere lagen?

Hoe zit het in jouw leven?
Wat speelt er momenteel allemaal tegelijk? Wat hebben al die verschillende dingen tegelijk met elkaar te maken? Kijk eens waar je nu in zit en wat je in een eerdere situatie hebt verzuimd aan te pakken, zodat het mee is gegaan in de volgende laag… waardoor je het gevoel hebt dat nu alles tegelijk komt…

Ik hoor veel over ontslag, relatieproblemen, financiële nood… deze drie dingen tegelijk. Welk issue was er het eerst? Het komt allemaal tegelijk wanneer je in een eerder stadium niet het issue hebt aangepakt dat toen speelde. Daarmee zeg ik niet dat je het fout hebt gedaan…! Wat ik bedoel is: het stapelt zich op.

Wellicht vond je het wel even prima. Kon je de impact van meer dingen tegelijk, wat er nog aan zat te komen, niet overzien.

Harde schijf
Je hoofd/lichaam is net als een harde schijf van je pc. En wanneer die harde schijf vol zit, kan er niets meer bij. Wanneer je dat afgedwongen wel wilt doen, met bijvoorbeeld doorzettingsvermogen, dan is dat misschien wel heel knap, maar dan pleeg je wel roofbouw. Ik zie veel mensen roofbouw plegen. Waarom? Prestatiedwang? Perfectionisme? Ontkenning? Ambitie? Het is voeding voor een burn-out, om op een onbewaakt moment vast te lopen…

Het is jouw keuze, niets is fout of goed.
Wat ik hiermee wil zeggen is: ga mee met de flow die het leven je aandient. Los op waar je middenin zit, omdat dat nu eenmaal de hoogste prioriteit heeft. Laat de rest los. Het leven geeft je niet voor niets nu deze les. Blijkbaar ben je eraan toe. Zodra je het wegstopt komt het later, maar dan een stuk groter, terug op je pad. Tegelijk met het levensissue wat je op dat moment aan te pakken hebt.

Twee, drie of vier dingen tegelijk maakt dat je het niet meer helder kan zien, je in een dik mistig moeras terechtkomt en het overzicht verliest. Dat is niet fout, het is alleen maar onhandig voor jezelf.

Levensprocessen voelen dan veel zwaarder, omdat je je tijd en aandacht ook nog moet verdelen over al die issues en misschien wel de verantwoordelijkheid voor een gezin en/of veel personeel… Dat maakt dat je ver van je eigen kern afdrijft en moeite hebt verbinding te maken met jezelf en een mooi leven.

Datgene wat nu het issue in je leven is, daar dien je aan te werken.
Daar gaat het in ‘bij je kern blijven’ om.

Acceptatie
Accepteer hoe het nu is. Accepteer wat zich nu aandient. Stop het niet weg!

Vanuit acceptatie heb je een bepaald gevoel van kracht en rust, dan kan je het oplossen. Zo gebruik je de kracht van het nu en vanuit je kern. Je gaat dan als het ware met de flow mee. Al voelt het als een rotperiode in je leven die geen flow heeft…

Een rotperiode in je leven kan je op twee manieren beleven: tegen de stroom inzwemmen (ontkennen) en met de stroming meegaan (onderzoeken wat er aan de hand is). Wat kies jij? Wat lijkt makkelijker? Ik denk dat ik het wel voor je kan invullen.

Meer leren over bewustwording? Inspiratie opdoen bij een workshop? Dat kan en is zeer aan te raden! Alleen al voor wat meer rust in je hoofd.

Lieve groet,
Esther Buijs ©